許多跑者開始接觸跑步之後，卻依舊用不正確的方式來跑步，如此一來，不僅造成較多的傷害，也對成績的突破有影響，因此，來看看曾在2012年226超級鐵人賽拿過冠軍的徐國峰老師，從運動科學的角度出了一系列的影片，而這則影片將為各位詮釋「如何著地」這件事。

當你腳掌著地時，是和地板黏在一起，因此，腳掌著地的時間越長，越會拖到前進的慣性，這時處於靜止的狀態；從慢速的影片可以看出，人在前進的時候，雙腳其實都是騰空的。那麼在何種情況下，會造成著地時間拉長呢？

由於腳跟著地會經過中足再到前足，因此著地時間會變長，因此會拖到慣性。

在跨步時，必須要等到臀部通過腳掌，以及臀部跑到腳掌的前方，腳掌會離開地面，因此著地時間也會拉長。

接著，讓選手來示範50公尺內加到極速，並且在通過終點時，在五公尺內停下來；這個實驗會發現，他會把腳跨到臀部的前方，而且會使用到腳跟著地。這是由於選手必須要剎車，此時支撐點跑到身體重心的前方，藉此可以解釋，當你跨步越多，剎車的力道也會越多。

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